認識關係傷痛
「關係」的定義
「關係」的定義
本計劃主要處理成年人的人際關係困擾所帶來的情緒反應。
人自出生開始，第一段深刻的人際關係便是與照顧者的依附關係，由照顧者提供日常生活照顧及情感互動，嬰幼兒從中建立安全感及親密感；步入兒童及青少年期，透過與家人、朋輩及師長持續接觸，逐漸建立自我身份認同及自我價值；成年後，可接觸的群體更廣泛，比較持續接觸的關係多為朋友、同事、伴侶及家人。這些頻繁接觸的關係，既為我們帶來愉悅、有趣的正面經驗，亦有機會經歷挫折、氣餒等情緒困擾反應。假若未有為意問題所在，很容易會墮入重複的不健康相處模式，讓自己一次又一次的受到情感傷害，甚至動搖自我價值的基礎。
如何覺察自己可能在人際關係之中受傷了
如何覺察自己可能在人際關係之中受傷了
*面對某(些)人時產生以下反應 (可能只出現部分反應) ：
情緒反應：焦慮、莫名恐懼、持續哀傷、莫名憤怒、羞愧
身體反應：顫抖、呼吸困難、肌肉繃緊(如：心口拿住)、四肢無力(如：腳軟)
行為表現：退縮、迴避接觸、過度表現自己
思考模式：很容易覺得自己做錯/做得不夠好、自己值得被欺負、無法保護自己很沒用
*僅供參考，反應的程度須視乎當事人情況而定。
踏上復原旅程
踏上復原旅程
覺察自己的困擾所在，並且積極尋求方法處理，是為自己踏出重要的第一步！本計劃為受人際關係困擾的成年人，提供個人化的支援服務，協助當事人重塑人際關係經驗，建立健康人際相處模式。
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